Biti sad je zapravo dobro za vas, sada psihologi misle

Anonim

Upravo kad sam pomislio da nešto nije u redu sa mnom jer sam sjedila na rubu mog kreveta i nepristojno zurila u mračnu spavaću sobu 20 minuta dnevno; Ispada da sam sve dobro!

Tako je, dame i gospodo, sada možete plakati s radošću jer je tuga službeno ključni za sreću. Da, to si dobro pročitao. Izvor našeg nevjerojatnog spasenja? Romantični pjesnici i njemački znanstvenici. Plus zdrava lutka Brocka Bastiana, australskog psihologa i autora knjige 2018, Druga strana sreće: prihvaćajući još jedan bezbrižni pristup životu .

Prije nego što ulazimo u podatke, otpustimo nekoliko mitova. Prije svega, kao protu intuitivan kao što zvuči, ima smisla da je tužno ključna komponenta sretnog života. Razmislite o tome: najgusniji aspekti depresije su apatija i letargija. Ali kad ste tužni, niste ravnodušni na nešto: vi ste uzrujani ili bijesni zbog toga. Zato što ti je stalo. A ovo je dobar znak mentalno zdrave osobe, jer u životu ima mnogo stvari koje bi vas trebale učiniti tužnim. Kad prestanete govoriti da nešto nije u redu.

ono što nazivate živčanim slomom koji zovem "oops", slučajno je vidio stvari kakvi jesu

- tako tužno danas (srijeda) 25. lipnja 2018


Dakle, može učiti zagrliti "biti tužan", izliječiti rastuće stope depresije u svijetu? Prema Brocku Bastianu, stigma oko negativnih emocija zapravo je jedan od uzroka depresije. Ako bi ljudi mogli vidjeti svoje djelo melankolije kao neizbježnu flip-side svojih trenutaka radosti - i prepoznati ovu interakciju kao bitan dio dobro zivljenih životnih stopa depresije (u onima bez kemijskih neravnoteža u igri), trebali bi smanjenje.

To je ono što je Keats ušao u "Ode na melankoliju". Romantičari su vjerovali da su prolazni trenuci ekstaze koju svi doživljavamo na pokiesu / u našoj ljubavi / sedam tequila dolje u noćnom klubu, "Stan (i) s ljepotom ljepote koja mora umrijeti. Jer, "Fancy ne može varati tako dobro kao što je famid učiniti". Drugim riječima: svi volimo misliti da je to moguće - čak i obavezno - da, ako budemo dobri 'životni odabiri', moći ćemo održati našu sreća.

Klinički psiholozi sada se slažu da je to lažno. Štoviše, ključ maksimizacije vaše sreće prihvaća da bez obzira koliko ste "dobri u životu", nećete biti sretni 24 sata dnevno, a taj osjećaj tužan ne znači (nužno) da ne uspije u životu, To samo znači da ste ljudi.

mali razgovor zahtijeva 100% više energije od izrade

- toliko tužan danas (srijeda) 15. kolovoza 2018


Ljudi su manje vjerojatno da će doživjeti kliničku depresiju u društvima koja to razumiju. Kao što je izvijestio Kvarc, "U Kini i Japanu, i negativne i pozitivne emocije smatraju se bitnim dijelom života. Tuga ne predstavlja zapreku doživljavanja pozitivnih emocija i - za razliku od zapadnog društva - ne postoji stalni pritisak da bude radostan. "

"Osoba koja živi u zapadnoj zemlji ima četiri do deset puta veću vjerojatnost da će doživjeti kliničku depresiju ili anksioznost u životu nego pojedinac koji živi u istočnoj kulturi".

Kako je to društvo očekivanje da traži sreću koja pogađa ljude testirala je prošle godine psiholog Brock Bastian. Podijelio je 116 studenata u tri skupine za obavljanje nemogućeg anagramskog zadatka. Prva skupina je rekla da očekuje neuspjeh. Druga grupa nije, i dovršila test u "sretnoj sobi" s motiviranim plakatima i veselim post-it bilješkama. Treću skupinu dobila je neutralnu sobu.

"U samom hramu oduševljenja / Veil'd Melankolija ima svoj nadgrobni svetište" (Keats, Ode na melankoliju)

Kao što je izvijestio Quartz, "Nakon što su završili zadatak, svi sudionici su testirali brige koji su mjerili svoje odgovore na propast anagramskog zadatka i popunili upitnik osmišljen kako bi procijenio jesu li društvena očekivanja bila sretna utjecala na to kako su obrađivali negativne emocije. Također su u to vrijeme testirali svoje emocionalno stanje. "

Nakon toga, Bastian je otkrio da su učenici u "sretnoj sobi" zabrinuti puno više o njihovu neuspjehu od ljudi u ostalim dvjema sobama. "Ideja je da kad se ljudi nađu u kontekstu gdje je sreća visoko cijenjena, postavlja osjećaj pritiska da bi se tako osjećali", rekao je Bastian za kvarc . Zatim, kada doživljavaju neuspjeh, "razmišljaju o tome zašto ne osjećaju način na koji misle da bi se trebali osjećati", što dodatno pogoršava njihovo stanje uma.

$config[ads_text5] not found

Još jedna prednost koja obuhvaća tugu je da nas bolna vremena uklapaju s atributima koji nas dugoročno čine sretnijima. Za vrijeme nevolje povezujemo se s ljudima, a tamo gdje izgrađujemo svoju elastičnost, rekao je Bastian za Quartz .

život je kuja, a onda misliš da će možda biti u redu za jedan i onda je to opet kučka

- toliko tužan danas (srijeda) 8. kolovoza 2018


Istodobno je upozorio ljude da se doslovce ne prenose svoja otkrića. "Nije bitno da se trebamo truditi i biti žalosniji u životu. (To) jest da kad pokušavamo izbjeći tugu, gledati ga kao problem i težiti beskrajnoj sreći, mi zapravo nismo sretni i stoga, ne mogu uživati ​​u blagodatima istinske sreće. "U osnovi: bolje je ciljati" dobro prilagođenu "nego sretnu.

Zanimljivi Članci

Rapture Shoot For Arsenic Magazine [NSFW]

Najbolji odjeveni od tjedna koji su bili

12 najboljih slavnih osoba u tjednu [03.04.15]

Smart Casual službeno je mrtav - ovo je kako nositi haljinu kod 2018. godine