Sadržaji ovisnosti o igralištu koji će vam osigurati više štete od dobitaka

Čak podignete? Naravno da jesi. Možda čak i do točke gdje vam tijelo izlazi. Zdravstvena ovisnost je sve veći problem kod muškaraca u današnjoj kulturi estetike. U studiji 2012 istaknuto je da je 0, 5% svjetske populacije patilo od toga. Moglo bi se činiti da ne izgleda mnogo, ali s obzirom na trenutni val prekomjernih zdravstvenih trendova koji brišu globus, taj lik će bez sumnje povećati svoj trag. Prilikom


Pravi razlog što nikada nećete biti u formi i što učiniti s njim

Kao osobni trener dobivam uvid u mnoga ljudska ponašanja. Moja rana srijeda može se potrošiti s naglašenom srednjom razinom menadžera malog poduzetnika koji ima kriza identiteta, nije spavao, a kasno je trenirao. Sredinom jutra, klijent koji je noćas letio iz Sjeverne Amerike na 4-5 sati spavanja prolazi kroz naše zagrijavanje dok razgovaraju o pristupu cjevovodima s afričkim političarom. Razmišl


Ove snažne vježbe će ubrzati vašu mršavljenju brže od jogginga

Jogging je jeftin način vježbanja koji vam omogućuje uživanje u velikom otvorenom prostoru, ali budimo iskreni: to je zamoran (u svakom smislu riječi). Ako tražite nešto tako zabavno to vas inspirira da se gurnuti (biti boksač ili brza hrana Messina na kauču), pogledajte ove napornog rada. Boks bi trebao biti prvi na vašem radaru (a ne samo zbog Conor McGregora i tog odijela). Prema is


Možete postati jači i slabiji zbog šokiranja tijela, prema osobnom treneru

Kažu da je rutina glavni krivac protiv napretka. Isto se može reći i za vaše putovanje u fitnessu. Učinite nešto dovoljno vremena i vaše tijelo će se uvjetovati elementima. U teretanu, to znači da ćete ostaviti izgubljeno vrijeme, energiju i novac, zajedno s malim rezultatima koji će se pokazati na kraju. Dobici ne


Tajna osobnog trenera za dobivanje slabije brzine

Vrijeme je da se suočimo s muskarcima. Morate sagorjeti kalorije da biste dobili mršav ili 'toniran'. To znači da intenzitet i trajanje moraju biti dva ključna aspekta koji reguliraju ono što vježbe radite. Možete li to učiniti pogrešno? Sjedimo s osobnim trenerom i osnivačem Paramount rekreacijskog kluba kako bismo saznali. Zašto se


Zapovjednici specijalnih snaga vlakom ovako dobivaju ludu snagu i izdržljivost

Odabir specijalnih snaga je najteža platforma za testiranje u vojsci - dvanaestominutni proces koji 85 posto kandidata uspijeva. Osmišljen je da te razbije. Postoje samo tri opcije za odabir: prestati, ozlijediti ili ostati. Ljudsko tijelo je izgrađeno za preživljavanje i prilagodit će se boljoj hladnoći, vrućini, stresu, boli i svemu što možeš baciti na njega. Osposobl


Gimnastike koje će vas uvjeriti da nikada ne vidite dobitke

Postizanje vaših ciljeva za zdravlje i fitness potrebno je više od gruntinga u teretani sat vremena na dan i dodavanje kelja na vašu prehranu. Prošetajte sobom za težinu i vidjet ćete mnogo pogrešnih pokušaja vježbanja. Ti dečki nisu samo stavljali sebe u opasnost od ozljede, oni su poraziti točku treninga na prvom mjestu. Nemoj bit


Evo kako izbjeći zastrašujuće mršavo tijelo

Zamisli ovo. Vrijeme se zagrijava i godišnje hodočašće na lokalno kupalište je u punom zamahu. Tijela bezgrešnog izgleda razbacana su preko pijeska poput nabijenih kitova koji se bore za šest čopora, masivnih četvorci i jeftinog bronzer. A onda skinete košulju. Nijedan muškarac nikada ne bi trebao biti podvrgnut neugodnim učincima mršavih masti. To je taj s


Zaboravite svjesnost: studija otkriva da je yoga povezana s zapanjujućim narcizmom

Je li duhovnost samo kôd narcizma? Godinama smo mislili da smo cinični gadovi za ismijavanje ljudi koji nazivaju istezanje vjerskog iskustva. I da: bili smo (još uvijek!) Ljubomorni na tijelu čvrstog abs-a i toniranim čizmama. Ali također: naše kritike su opravdane! Samo pitaj znanost. Yoga je trebala biti 90-minutna meditacija otvorenih očiju koja vas uči da je jastvo iluzija. Što bol


Stručnjak za fitness otkriva tajnu da ćete se probuditi u dvadesetima

Mladiću, vrijeme je da razgovaramo. Neozbiljan dvadeset godina je desetljeće ispunjeno (pogrešnom) avanturom, eksperimentiranjem i rastom u čovjeka. Na tom putu dvadeset i nešto ljudsko tijelo suočeno je s brojnim neprijateljima, često samopotvrđenim i potpuno izbjegljivim. Ali to je ono što je mlada sve u redu? Razgova


Ove boksačke boksačice u Sydneyu će te probati Mayweatherovu guzicu

Svaki čovjek koji sebe voli, čovjek ima duboke fantazije boksačke slave. Testosteron? Validacija? Rocky Balboa kompleks? Tko zna - postoji samo nešto o par školskih rukavica Everlast koji ubrzava srce. Ipak, ovo nije 1970 Philadelphia. Boks je drugačiji sport, a kao i put s bilo kojom 2018 tjelesnom potragom, potrebno je vremena, predanosti i novca ne samo da bi se dobilo dobro, nego da se na prvom mjestu. RELA


Fitness stručnjaci otkrivaju jedino vrijeme koje biste ikada trebali preskočiti vježbanje

Dok se zima pada i hladno pogađa, pogađa svima od suradnika do partnera do onog tipa koji poslije-do-vas-na-autobusu-tko-ne može-stop-kihanje, to je teško doba godine držati u formi. A onda se to dogodi. Započnete s hladnom - ali istodobno shvatite da niste bili u teretani već više od tjedan dana (i cijeli dan ste bili u kućanstvu u uredu, a vi ste vježbali samo malo više od vaših mišića) suočiti se sa starom dilemom: u teretanu ili ne u teretanu? Kada je u red


Stvari koje nikada ne biste trebali učiniti nakon treninga

Ostavljajući prljavo rublje u automobilu. Popping pimples. Nezadovoljno prikrivanje donjeg rublja za potpuni efekt ljetnog slobodnog baliranja. Sve se smatraju lošim navikama na bilo kojem jeziku, ali danas razmatramo neku drugu vrstu lošeg navika - one koje se često prakticiraju nakon čvrstih utega ili kardio sjednice u lokalnoj teretani. Od


Te ključne vježbe osigurat će vam veću, bržu izvedbu

Znači, želite izgraditi mišiće? Nije tako jednostavno kao i samo smanjenje proteina i dizanje teških. Da bismo otkrili tajnu kako doći do mišića, moramo osloboditi prave hormone za proliferaciju stanica i razvoj mišića - i kako bi se to događalo iza scene, potrebna nam je kvalitetna prehrana, kao i progresivno preopterećenje mišića kroz rad otpora. Najbolje vje


Kako se trenirati za vaš sljedeći korporativni triatlon, prema željezniku

Triatlonska sezona je na nas i to znači da su vaši kolege u uredu spremni za jedan od najuzbudljivijih timskih sportova da bi ikad bili potisnuti po prosječnom odijelu iza stola. Dok je australska korporativna triatlonska serija dizajnirana za promociju team buildinga u prijateljskom fitness okružju, važno je naglasiti ozbiljnu količinu obuke, predanosti i žrtvovanja koja su potrebna kako bi se to učinilo do kraja u jednom komadu. Pokret


Osobna trenerica tajna da se rastrgana ova glupa sezona

Jordan Ponder utemeljitelj je Transform Health u Sydneyu, Australija Svi to počnemo osjećati, pa čak i debeli muškarac u crveno počinje se brinuti. Naši višestruki rasporedi počinju se zamagljavati, budući da se pet sastanaka dnevno uklapaju u zabave nakon radnog vikenda prije nego što se vikend prepun događaja uključi kako bi uništio vašu sposobnost razmišljanja. I sada ponovi


Evo kako da biste dobili veliku bez odlaska

Bit ću iskren. Ja sam uvijek pitao: "Scotty, kako mogu dobiti velike ako ne mogu priuštiti članstvo u teretani i sva ta hrana?". Ako zaista želite nešto, učinit ćete to Danas ću se baviti tim zabrinutošću. Kao i sa bilo što u životu, ako zaista želite nešto onda ćete to učiniti. Razmislite o t


Kako da biste dobili ripped Doing (Gotovo) Ništa

Nemojte nikada prestati stvarati napredak. Tajna nikada neće biti zadovoljna, tražiti posao, aktivno loviti stvari koje će vas napredovati prema naprijed. Pronađite onaj dio tebe koji mora imati više, biti više. U zadnje je vrijeme zapeo u rutu i nije vidio ciljeve tjelesne gustoće nakon koje ste proveli? Onda


Evo pravi razlog zašto ne vidite fitness dobitke

Jednostavno, opsesija stvara brz napredak. Svi mi govorimo o pronalaženju ravnoteže u našim mnogim životnim nastojanjima. No, u mom iskustvu, uravnoteženi pristup donosi sporiji i neprestani rezultati, au današnjem svijetu spor i stabilan jednostavno ne rezati. U stvari, tijekom cijelog svog života, imao sam tendenciju da se pristupim čarobnom opsjednutosti i strasti, ali i stavljam u metode sprečavanja preranog izlijevanja. Ovo je


Ove boksačke boksačice u Sydneyu će te probati Mayweatherovu guzicu

Svaki čovjek koji sebe voli, čovjek ima duboke fantazije boksačke slave. Testosteron? Validacija? Rocky Balboa kompleks? Tko zna - postoji samo nešto o par školskih rukavica Everlast koji ubrzava srce. Ipak, ovo nije 1970 Philadelphia. Boks je drugačiji sport, a kao i put s bilo kojom 2018 tjelesnom potragom, potrebno je vremena, predanosti i novca ne samo da bi se dobilo dobro, nego da se na prvom mjestu. RELA