Zapovjednici specijalnih snaga vlakom ovako dobivaju ludu snagu i izdržljivost

Odabir specijalnih snaga je najteža platforma za testiranje u vojsci - dvanaestominutni proces koji 85 posto kandidata uspijeva. Osmišljen je da te razbije. Postoje samo tri opcije za odabir: prestati, ozlijediti ili ostati. Ljudsko tijelo je izgrađeno za preživljavanje i prilagodit će se boljoj hladnoći, vrućini, stresu, boli i svemu što možeš baciti na njega. Osposobl


Snage treneri otkrivaju kako možete dobiti veću prsa bez pritiska na stol

Znaš kako je to: ti si u pristojnom stanju, podigni redovito i rutinu svoje vježbe za vježbanje do tee. Pa zašto to promijeniti? Zato što ste se zaglavili da se stišćete jednakom težinom, budući da je Bob Hawke bio u uredu, možda? Bez obzira jeste li višegodišnji nedostatak, ili ste nedavno pogodili plato u svom treningu, obratite pažnju na savjete ovih osobnih trenera jer vam objašnjavaju najbolji način da idete na udaranje sljedećeg PB. Međutim, prije


Zašto više ljudi treba prakticirati yogu, prema bivšem profesionalnom sportašu

Dok muški jogiji protežu svoje tijelo, njihovi prijatelji često istezaju istinu. No, kako vas zovu "hipster" za sjedenje s gomilom sredovječnih žena da učine hrpu vježbi koje biste mogli besplatno raditi kod kuće, malo znaju da vaš razred zapravo sadrži hrpu tvrdokornih blokova i ( osim ako je pilates) te "sredovječne žene" vjerojatno su mentalno teže nego što jeste. I to nije je


Masnoća mišića počinje propadati u vašem tridesetima, ali postoji put oko sebe

Postoje određene stvari u životu koje muškarci ne mogu pobjeći. Porezi su standardni. Određena smrt od uzimanja selfiesa s medvjedom vjerojatno je druga. Ali postoji i ozbiljnija: nedostatak gubitka mišićne mase koji počinje u tridesetim godinama. Gubitak masti povezan s godinama je stvaran Odbijanje je uzaludno. Gubita


Rad s partnerom odgovara na ostanak zajedno, prema Tim Robardsu

Obrana instruktora aerobika na suđenju za ubojstvo, Legle Blondeova Elle Woods jednom je rekao: "Sretni ljudi jednostavno ne ubiju svoje muževe". Iako može biti u pravu, smrtonosna strana, vježbanje kao par ima nekoliko iznenađujućih upsida. Unatoč tome, mnogi ljudi ne iskorištavaju ovu aktivnost koja povećava endorfin. 'Pa


Osobni treneri objašnjavaju tajnu kako bi izbjegavali ozljedu dok je pritisak stola

Svatko zna da se previše teško gurajte može dovesti do ozljede. Unatoč tome svi želimo nadvladati svoje prijatelje u teretani (i živjeti do plakata Arnold Schwarzenegger na zidovima). Kao i uvijek, ravnoteža je ključna. Međutim, ako se, kao što je nedavno provela studija, čak i američka vojska, sa svojim savjetnicima, fizičarima i medicinskim osobljem, doživljava "alarmantnu učestalost", ozljeda klupa, kakva nada prosječan civil ima da je to pravo ? Studija (koju


Pet minuta vježbe moglo bi odrediti kada biste mogli umrijeti

Pet minuta smrti izazov Ne bojiš se smrti? Pa, moglo bi doći vrijeme da razmijeni težine za brzu sesiju s treadmillom kako biste se upoznali s vašim proizvođačem. Istraživači sa Queen's Universitya otkrili su da kratki petminutni test na traci može odrediti kada umrete. Istraživanje na čelu s istraživačem Louise de Lannoy može odrediti rizik smrtnosti neovisno o tradicionalnim čimbenicima kao što su težina, dob, krvni tlak, status pušenja, dijabetes, kolesterol i obiteljska genetika. Sam postupak poz


Bivši igrač NRL-a otkriva kako se raskrinkati u četrdesetim godinama

Približavajući se vaših 40 godina i prijelaz preko tamne strane srednjeg doba zasigurno može biti poziv za nekima, osobito kada je riječ o zdravlju i fitnesu. Ovo je mjesto gdje mnogi ljudi počinju ispitivati ​​sebe, svoje živote, svoje zdravlje i početi razmotriti svoj stil života; stvari poput onoga koliko sjedimo na poslu svaki dan, na koliko vježbanja doista dobivamo. To je takođe


F ** k Da! Znanost kaže da je krivnja mogla učiniti vaš F * cking workouts bolje

Dobre vijesti za muškarce s velikim ambicijama u teretani i vokabularu mornara. Prema barem jednoj znanstvenoj studiji, psovke tijekom vježbanja mogu poboljšati vaše performanse u fitnessu. Psiholozi sa Sveučilišta Keele u Velikoj Britaniji zatražili su od sudionika eksperimenta da se kunu dok obavljaju intenzivnu sjednicu na stacionarnom biciklu ili stiskaju uređaj koji mjeri snagu rukovanja. Sudion


Ova prostorija virtualne stvarnosti mogla bi biti tajna za dobivanje blagosti

Stavite pravi bućicu dolje. Osnivači iza prostranog fitness web mjesta Bodybuilding.com imaju novi projekt i postavlja se da prijeti starim načinima teretane. Čak i virtualni lift? Black Box VR je početni pothvat od Ryan DeLuca i Preston Lewisa koji je debitirao na ovogodišnjem CES-u. Cilj? Obećanje da će isporučiti cjelokupni rad kroz 30-minutni doživljaj virtualne stvarnosti - da, poput videoigre za grickalice. "Pu


Gimska tehnika koju profesionalci koriste za ostanak u formi

Pop quiz hotshot. Vaš posvećen trening prijatelj je otišao MIA prije ljetnih praznika. Vaše su se sesije trenutačno radile više. Tvoj promatrač je sada onaj mršav čovjek na Stairmasteru koji ne može skupiti dva podizanja i ozbiljne ozljede počele su se pojavljivati. Što radiš? S vašim ciljevima fitnesa i bodybuildinga na padu, vrijeme je da uložite u novog partnera za treniranje. Mišići, upozn


Bivši igrač NRL otkriva istinu o dobitcima u utezi, Cardio i HIIT

Zaboravite na raspravu između utega ili kardio. Postoje prednosti za miješanje vašeg treninga sa svim oblicima treninga u intervalu visokog intenziteta, kardio i utezi kada je u pitanju vaš tjedni trening. Princip iza toga je jednostavan: to je dobar način da zadržite svoje tijelo nagađajući i iskoristite sva tri različita energetska sustava u vašem tijelu, to jest ATP-PC, aerobni i anaerobni energetski sustavi. Danas će


Okružite se, ovo su najgore vježbe za povratak

Prošetajte u bilo kojoj trgovačkoj teretani i često ćete vidjeti djevojke i momke koji dovršavaju vještine s običnim izgledom koji bi svakako mogli uzrokovati neke probleme. Pair to sa sjedi ispred računala cijeli dan i imate recept za bol u leđima katastrofa. Osim svih pitanja koja se mogu dogoditi da budu povezane sa stolom, najveći krivci za vježbu zapravo su sljedeće uobičajene prakse. Trbušnjaka


Istraživači su utvrdili pobjedu između mozga i Brawna

Kada je u pitanju mentalna snaga prema fizikalnoj snazi, znanstvenici sada vjeruju da ljudski mozak trumps sve. Novi razlog da ne mislite i podignite se Nova otkrića koja dolaze sa Sveučilišta u Cambridgeu sugeriraju da se više energije usmjerava na mozak od mišića tijela kad god se dvoje stavljaju pod izravnu konkurenciju. To b


Sam Wood dokazuje da ne biste smjeli vjerovati u sve što vidite na Instagramu

Svidjelo nam se ili ne, živimo u svijetu u kojem ljudi mogu zarađivati ​​za život jer su zdravi i fotografiraju se sami kako žive na zdrav način. Ovdje je regram s moje @ 28bysamwood insta stranice iz prošlog tjedna. Na mom programu radimo o napretku NE savršenstvu i pomoći stvarnim ljudima koje morate držati pravim: Ovo su dvije fotografije od mene uzete u razmaku od 5 sekundi! Nemojte se


Josh Brolin otkriva tajnu svom ludom "izvandan" vježbanju

Razumijemo. U posljednjih pet dana izlijete krv, znoja i suze u teretanu, a sada je vrijeme za to dobro zasluženo. Razmišljate o snužnome glaziranom krafnu, možda nekoj sirovoj tjestenini i laganom trčanju s očnjakom pasa prije no što je poletio s nekoliko dječaka. Post koji dijeli Josh Brolin (@ joshbrolin) 29. kolovo


Kako izgraditi Ultimate UFC tijelo

Sredit ćemo to lagano. Uklanjanje protivnika u MMA prstenu traži više od brzog usta i fancy PR tima. Posvećivanje sportu u većini fizičkoj formi dolazi prvo, prije stotinu milijuna dolara plaćanja čekova, prije čarobnih jahti i put prije nego što čak i korak stopala u svoj prvi borba. Ali to ste već znali. Ono što mo


Istraživači kažu da previše vježbe mogu uništiti vaš seksualni disk

Previše dana nogu moglo bi biti loše za seks Loše vijesti, ljubavni dečko. Udvostručavanje na dan nogu moglo bi izazvati katastrofu za vašu izvedbu u krevetu. Rezultati su predstavljeni u najnovijem izdanju časopisa Medicine & Science In Sports and Exercise, koji se sastoji od detaljnog istraživanja o "fizičkim obilježjima, navikama vježbanja vježbanja i libida" muškaraca. Dugotrajna