Spam prijatelja za odmor stvarno može vam dati Jetlag

Anonim

Ako niste nikada pronašli da se pomičete s babom Insta na sestru bratiću svoje bake sine, u 2 sata, žao mi je što vam to kažem, ali možda ćete ostati zaglavljeni 2015.

Međutim, iako nema ničeg lošeg gledanja zaljubljenika u zlatne retke i zabavnih spambota, ako se svake večeri nađete, možda ćete morati patiti od "društvenog života".

Izraz je nedavno skovao tijekom istrage australskog "problema s uskraćivanjem sna", koji je proveo Sveučilište Adelaide, stručnjak za spavanje Robert Adams, koji smatra da siromašni san ozbiljno napušta zdravlje i dobrobit zemlje.

Istraživanje je pokazalo da 31 posto anketiranih ispitanika trpi socijalni jetlag - sličan, ali možda bolniji oblik tradicionalnog jetlaga. Dok je "normalni" jetlag povezan s fizički promjenjivim vremenskim zonama, "socijalni jetlag" je tamo gdje mentalno mijenjate vremenske zone, bilo da se radi o različitom modelu spavanja od ponedjeljka do petka u usporedbi s vikendom (zbog posla) ili je li to budite zato što ste noćas živjeli preko vašeg Instagramskog glumca i spavali na vašem stolu po danu.

Da biste bili propisani s "društvenim jetlagom", vaš san na radnim večerima mora biti više od sat vremena usklađen s spavanjem vikendom ili drugim slobodnim danima. Što ga čini nevjerojatnim da je samo jedna trećina australskih (navodno) imala, kad razmotrite kako Happy Hour može promijeniti kontinuitet svemirskog vremena u petak / subotu navečer.

Kako je izvijestio SBS, "Socijalno jetlagged ljudi su više vjerojatno da će ići u krevet kasno, probuditi umoran, biti kasno za rad i ići na posao kad bolestan. To sugerira, kaže profesor Adams (glavni autor studije), da ljudi s društvenim jetlagom "Jesu li manje sposobni prepoznati svoje znakove bolesti ili osjećaju stupanj pritiska za rad, unatoč tome što nije dobro ili samo umoran" ( SPS ).

"Bilo kako bilo, vrijeme je da razmotrimo posljedice ovih zaposlenika koji voze, rade s opasnim strojevima i potencijalno šire zarazne bolesti na radnom mjestu", rekao je.

Kao što je izvijestio The Guardian, "Oni koji su spavali lišeni ljudi imaju veću vjerojatnost da imaju računalne uređaje u spavaćoj sobi i često ih koriste u satima prije spavanja." Ako ovo zvuči kao ti, Sleep Health Foundation savjetuje da se lagano krećete u krevet ranije i probuditi se malo kasnije, umjesto da ima veliki san-u. Ili jednostavno prestanite pratiti prijatelje koji su utjecali na vas. Što god pluta vaš canfair filtrirani kanu.

Zanimljivi Članci

Projektiranje nogometnog kompleta - David Beckhamov način

35 načina za rock osnovne majice - Inspiration Guide

Kako stojiti šarene hlače radi rada i igranja bez uzbuđenja

Jedinstvena koža od Bleu de Chauffe jesen / zima 2015