Spam prijatelja za odmor stvarno može vam dati Jetlag

Anonim

Ako niste nikada pronašli da se pomičete s babom Insta na sestru bratiću svoje bake sine, u 2 sata, žao mi je što vam to kažem, ali možda ćete ostati zaglavljeni 2015.

Međutim, iako nema ničeg lošeg gledanja zaljubljenika u zlatne retke i zabavnih spambota, ako se svake večeri nađete, možda ćete morati patiti od "društvenog života".

Izraz je nedavno skovao tijekom istrage australskog "problema s uskraćivanjem sna", koji je proveo Sveučilište Adelaide, stručnjak za spavanje Robert Adams, koji smatra da siromašni san ozbiljno napušta zdravlje i dobrobit zemlje.

Istraživanje je pokazalo da 31 posto anketiranih ispitanika trpi socijalni jetlag - sličan, ali možda bolniji oblik tradicionalnog jetlaga. Dok je "normalni" jetlag povezan s fizički promjenjivim vremenskim zonama, "socijalni jetlag" je tamo gdje mentalno mijenjate vremenske zone, bilo da se radi o različitom modelu spavanja od ponedjeljka do petka u usporedbi s vikendom (zbog posla) ili je li to budite zato što ste noćas živjeli preko vašeg Instagramskog glumca i spavali na vašem stolu po danu.

Da biste bili propisani s "društvenim jetlagom", vaš san na radnim večerima mora biti više od sat vremena usklađen s spavanjem vikendom ili drugim slobodnim danima. Što ga čini nevjerojatnim da je samo jedna trećina australskih (navodno) imala, kad razmotrite kako Happy Hour može promijeniti kontinuitet svemirskog vremena u petak / subotu navečer.

Kako je izvijestio SBS, "Socijalno jetlagged ljudi su više vjerojatno da će ići u krevet kasno, probuditi umoran, biti kasno za rad i ići na posao kad bolestan. To sugerira, kaže profesor Adams (glavni autor studije), da ljudi s društvenim jetlagom "Jesu li manje sposobni prepoznati svoje znakove bolesti ili osjećaju stupanj pritiska za rad, unatoč tome što nije dobro ili samo umoran" ( SPS ).

"Bilo kako bilo, vrijeme je da razmotrimo posljedice ovih zaposlenika koji voze, rade s opasnim strojevima i potencijalno šire zarazne bolesti na radnom mjestu", rekao je.

Kao što je izvijestio The Guardian, "Oni koji su spavali lišeni ljudi imaju veću vjerojatnost da imaju računalne uređaje u spavaćoj sobi i često ih koriste u satima prije spavanja." Ako ovo zvuči kao ti, Sleep Health Foundation savjetuje da se lagano krećete u krevet ranije i probuditi se malo kasnije, umjesto da ima veliki san-u. Ili jednostavno prestanite pratiti prijatelje koji su utjecali na vas. Što god pluta vaš canfair filtrirani kanu.

Zanimljivi Članci

Stil Lewisa Hamiltona došao je dugačak put, Evo kako ga dobiti

Vodič za nadahnuće: 50 načina da nosi plavu odijelu

Dan mode u Milanu 1. dan: Roberto Cavalli & Ports 1961

Najbolje odjevene muškarci u tjednu Feat. David Beckham, Bryan Cranston i Miles Teller